हैप्पी हार्मोन्स आपको हंसमुख और खुश रखने के लिए ( Happy Harmonies, how they Act, Happy Harmonies Types and Its Effects in Hindi)


हार्मोन जो आपको खुश और हंसमुख बनाने के लिए जिम्मेदार हैं, खुश हार्मोन हैं। हमारे द्वारा अनुभव की जाने वाली प्रत्येक भावना हमारे शरीर के अंदर होने वाली कुछ रासायनिक प्रतिक्रिया का परिणाम है। जितना अधिक आप खुशी का अनुभव करते हैं, उतना ही आपके शरीर में खुश हार्मोन का स्राव होता है।

मुझे यकीन है कि आप विभिन्न हार्मोन जानना चाहेंगे जो हमें खुश करते हैं। यहाँ कुछ है :

1. सेरोटोनिन: सेरोटोनिन आपके मूड को ऊंचा रखने और अवसाद को रोकने के द्वारा आपको खुश करने में मदद करता है। यह सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने, एक समृद्ध कार्बोहाइड्रेट आहार होने और व्यायाम करके जारी किया जा सकता है।

2. डोपामाइन: डोपामाइन एक हार्मोन है जो आपको मानसिक रूप से सतर्क रहने में मदद करता है। इसकी अपर्याप्त मात्रा एकाग्रता और ध्यान की कमी का कारण बन सकती है। आप प्रोटीन से भरपूर भोजन करके इसकी उत्तेजना को बढ़ा सकते हैं।

3. एंडॉर्फिन: जब आप व्यायाम करते हैं तो एंडोर्फिन प्रमुख रूप से जारी होते हैं। वे आपके चिंता के स्तर और दर्द के प्रति संवेदनशीलता को कम करते हैं।

4. फेनिलएथेमाइन: यह हार्मोन तब रिलीज़ होता है जब आप प्यार में होते हैं या अपने रिश्ते के शुरुआती चरण में। कोको बीन्स में फेनिलएथेमाइन होता है। तो अब आप जानते हैं कि महिलाओं को चॉकलेट क्यों पसंद है!

हैप्पी हार्मोन हमारे शरीर का एक दिलचस्प हिस्सा हैं। जिनको हमे चिंता, अवसाद और एकाग्रता संबंधी विकारों से छुटकारा पाने में आवश्यक है।
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